الميلاتونين - Melatonin .
تعريف الـ
Melatonin:
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان.
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر).
2. الطريقة الصناعية (أدوية) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكم إنها مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليل , حين يسدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدّة النخاميّة أسفل الرأس لتبعـث في الجسد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان، كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
الكـاكاو من نوع Dark chocotale .
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
الشوفان .
الشعير .
الزنجبيل.
الطماطم
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشرة مساءً .
2. مارس الريــاضة بشكل منتظم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكراً .
4. النظام والترتيب، فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً: إسلامنا والسعادة
.
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ، سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعها , كما روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكسرة من خبز الشعير, وهذا مثال على ضرورة التقليل من طعام العشاء , وبالنسبة للفاكهة التي تحتوي على هرمون
فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجاز في القرآن الكريم على تقديم الفاكهـــة لعظيم فائدتها وقدرتها السريعة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول
. .
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نم مبكراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشي لمـدة ثلث ساعة فقط .
4. أنت إنسان سعيد
2019-08-14, 8:13 pm من طرف 
موضوع: ماذا تعرف عن هورمون السعادة؟ 
