( مــخــيـم الـعـائـدين في حـمص )
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .التســــجـــيل ضروي ليمكنك التصفح .
( مــخــيـم الـعـائـدين في حـمص )
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .التســــجـــيل ضروي ليمكنك التصفح .
( مــخــيـم الـعـائـدين في حـمص )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

( مــخــيـم الـعـائـدين في حـمص )

منتـدى مخـيم حـمص الالكتـروني
 
الرئيسية على الفيس بوكأحدث الصورالتسجيلدخول
المنتــــدى فــي حــالــة صـــــيانـة .........
درجة الحرارة
دمـشـق
Click for دمشق, سوريا Forecast
مواقيت الصلاة مدينة حمص
المواضيع الأخيرة
» قرية الشجرة""
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2019-08-14, 8:13 pm من طرف star

» الشاعر محمود درويش
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2019-08-14, 8:02 pm من طرف star

» سيرياتوك , سيرياتالك | سيريا توك | تنزيل | سيريا تالك | بديل | سيريامون | تحميل syriatalk.red
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2017-01-31, 2:45 am من طرف سيرياتوك

» مفهوم الإسعاف النفسي الاولي
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2017-01-24, 2:10 am من طرف star

» أسماء مستحقي المساعدات المالية من الاونروا
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2014-09-20, 7:14 pm من طرف asem.shehabi2

» تعاريف في الدعم النفسي والإجتماعي
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2014-09-13, 11:15 am من طرف star

» فسخت خطوبتها...........
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2014-09-13, 11:07 am من طرف star

» الإسعافات الأولية بالصور
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2014-09-13, 10:41 am من طرف star

» وحدة الدعم النفسي والإجتماعي بمخيم حمص
أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2014-09-05, 11:47 pm من طرف المديرالعام

تــابعونا
Instagram
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
الصيداليات المناوبة في المخيم
الصيداليات المناوبة في المخيم حتى الساعة 12 مسـاءً
السبت :صيدلية خضردحبور مفرق مشفى بيسان
الأحد : صيدلية خضر دحبور مفرق مشفى بيسان
الأثنين : صيدلية رانيا الحسين مقابل مشفى بيسان
الثلاثاء : صيدلية مرفت ابراهيم شارع القدس
الأربعاء : صيدلية رغداء عيسى شارع القدس
الخميس : صيدلية رانيا الحسين
الجمعة : صيدلية ملك الطيب
الرجـاء أثناء تصفح المنتدى

 
سحابة الكلمات الدلالية

 

 أسباب بروز البطن ( الكرش )

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمسة حب
عضو نشط
عضو نشط
لمسة حب


انثى
عدد الرسائل : 359
العمر : 38
البلد : syria
تاريخ التسجيل : 20/10/2009
نقاط : 6396

أسباب بروز البطن ( الكرش ) Empty
مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن ( الكرش )   أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2011-01-09, 8:16 pm

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .


ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك المهزوم *_xXx_*
vip
vip



ذكر
عدد الرسائل : 3737
العمر : 34
المزاج : المسؤول التقني - مــعــصــب دائماً
البلد : سوريا - حمص - المخيم
تاريخ التسجيل : 18/03/2009
نقاط : 10250

أسباب بروز البطن ( الكرش ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن ( الكرش )   أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2011-01-10, 12:32 am

يا سلام .... شي حلو

مع انو بقولوا الرجل بلا كرش متل البيت اللي بلا عفش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ســفــيــر المــنــتــدى
متميز
متميز
ســفــيــر المــنــتــدى


ذكر
عدد الرسائل : 2213
العمر : 42
المزاج : مســؤول العلاقات العامة لمنتديات مخيم حمص الالكتروني
البلد : عكا
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
نقاط : 8576

أسباب بروز البطن ( الكرش ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن ( الكرش )   أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2011-01-10, 12:54 am

بالفعل نصائح رائعة وموضوع أروع والبيت اللي بلا عفش أحسن من الرجل بكرش وهدا رأيي الشخصي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samer ayub
عضو
عضو



ذكر
عدد الرسائل : 338
العمر : 47
البلد : فلسطين
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
نقاط : 5552

أسباب بروز البطن ( الكرش ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن ( الكرش )   أسباب بروز البطن ( الكرش ) Icon_minitime2011-01-10, 3:03 am

شكروتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب بروز البطن ( الكرش )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب الفشل ...........
» وصفات لترهل البطن والكرش
» أسباب تجذب الناس إليك
» فروض الصلاة و أسباب تسميتها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( مــخــيـم الـعـائـدين في حـمص ) :: أخــــــــــــــبـــــار :: الـــقــســـم الــــعـــام :: مـوسـوعـة الـمعـرفـة-
انتقل الى: